Pilates, spor dünyasına yeni adım atanlar için harika bir başlangıçtır. Peki, pilatesi denemeden önce bilmeniz gerekenler neler? • Pilates Ne Kadar Sürede Sonuç Verir? Düzenli bir programla 2-3 hafta içinde esneklik ve duruşta iyileşme görebilirsiniz. • Zor mu? Pilatesin zorluk seviyesi, kişinin fitness düzeyine göre uyarlanabilir. Yeni başlayanlar için hafif tempolu dersler Devamı…
Reformer pilates ya da bilinen bir diğer ismiyle aletli pilates I. Dünya Savaşı sırasında askerleriiyileştirebilmek adına Alman hekim Joseph Pilates tarafından tasarlanmış bir egzersizlerbütünüdür. Rehabilitasyon yöntemi olarak geliştirilen aletli pilates, mat üzerinde yapılanpilatesten oldukça farklıdır.Aletli pilates yaparken kendi bedeniniz ile birlikte diğer pilates aletlerini de kullanırsınız. Bualetlerden en bilineni reformer Devamı…
Fonksiyonel antrenman son birkaç yıldır popülerliği artan, temelinde vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklar bulunan bir antrenman türüdür. Bu antrenman türünde amaç tek bir hareketle olabildiğinde kas grubunu çalıştırmak, vücudu daha hızlı bir şekilde şekle sokmak ve etkili sonuçlar almaktır.
Reformer pilates ya da bilinen bir diğer ismiyle aletli pilates I. Dünya Savaşı sırasında askerleriiyileştirebilmek adına Alman hekim Joseph Pilates tarafından tasarlanmış bir egzersizlerbütünüdür. Rehabilitasyon yöntemi olarak geliştirilen aletli pilates, mat üzerinde yapılanpilatesten oldukça farklıdır.Aletli pilates yaparken kendi bedeniniz ile birlikte diğer pilates aletlerini de kullanırsınız. Bualetlerden en bilineni reformer Devamı…
Hamile Pilatesi Nedir, Faydaları Nelerdir?Hamile pilatesi, hamilelik döneminde olan, doğum sürecini kolaylaştırmak isteyen ve hamilelikdönemini çok daha az ağrılı ve yorgun geçirmek istemeyen anne adayları için olmazsa olmazdenilebilecek bir pilates sürecidir.Daha önce sizlere bahsettiğimiz mat pilates ve aletli pilateste çalışma odağı core bölge ikenhamile pilatesinde bu çalışma alanı pelvik alanıdır. Devamı…
Lorem ipsum dolor sitamet consectetu ocilng elit. Donec eros aseb dui, suscipit ex uti commodo dignis justo acas turpis egestas. Nullam et cursus pet tellus sapien. Nam nec elementum elit. Pellentesque habi tant morbi tristique senectus et netus emalesuada fames ac turpis egestas. Sed mollis ligula vitae in soda ales Devamı…
Lorem ipsum dolor sitamet consectetu ocilng elit. Donec eros aseb dui, suscipit ex uti commodo dignis justo acas turpis egestas. Nullam et cursus pet tellus sapien. Nam nec elementum elit. Pellentesque habi tant morbi tristique senectus et netus emalesuada fames ac turpis egestas. Sed mollis ligula vitae in soda ales Devamı…
Lorem ipsum dolor sitamet consectetu ocilng elit. Donec eros aseb dui, suscipit ex uti commodo dignis justo acas turpis egestas. Nullam et cursus pet tellus sapien. Nam nec elementum elit. Pellentesque habi tant morbi tristique senectus et netus emalesuada fames ac turpis egestas. Sed mollis ligula vitae in soda ales Devamı…
Lorem ipsum dolor sitamet consectetu ocilng elit. Donec eros aseb dui, suscipit ex uti commodo dignis justo acas turpis egestas. Nullam et cursus pet tellus sapien. Nam nec elementum elit. Pellentesque habi tant morbi tristique senectus et netus emalesuada fames ac turpis egestas. Sed mollis ligula vitae in soda ales Devamı…
Lorem ipsum dolor sitamet consectetu ocilng elit. Donec eros aseb dui, suscipit ex uti commodo dignis justo acas turpis egestas. Nullam et cursus pet tellus sapien. Nam nec elementum elit. Pellentesque habi tant morbi tristique senectus et netus emalesuada fames ac turpis egestas. Sed mollis ligula vitae in soda ales Devamı…